对于自己身高不太满意的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都都可以靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来.每日持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而长高.此外,你还需要注意日常的饮食,保证合理均衡,可以多喝点牛奶,多吃含蛋白质高的食物.每日睡眠一定要充足,早睡早起。