问
长跑前后吃什么比较好
提问时间：2018-07-10 09:08
我平时一直有在跑步大概一周两次一次7-8公里今天我想有个突破跑十五公里请问跑前跑后应该怎么吃吃什么跑前跑后分别过多久进食还有在跑步的时候也要吃东西喝水吗应该吃什么.香蕉应该在跑前吃还是跑后吃
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:你好:长跑前,摄入高纤维食物或酸奶,补充能量,跑前可以吃根香蕉,补充糖分,让你跑起来会更有劲.希望我的回答对你有帮助,祝你生活愉快!回复时间：2018-07-10 09:39
