睡眠对皮肤影响很大,这是长痘的原因之一.电脑辐射会降低你皮肤的抵抗力,这两点也许就是突然爆发的原因.不用急,调整好作息,很快就能恢复.我是自己总结出来的经验哈,久病成医了.祛痘首先是内调,你外面用再多的东西也没用,这是里面的问题.建议你去看中医,别看西医,在祛痘这方面,西医没什么用,也许反倒起反作用.其次是自己养成好习惯:吃好,睡好,拉好.吃,不要吃油腻辛辣的东西(我到现在都管不住我的嘴)睡,每天尽量在11点之前上床.拉,保持每天通便正常,如果有便秘的话,可以每天早上空腹喝蜂蜜水,可以改善.如果你睡眠不好,睡觉前喝酸奶吧.还要注意的是,尽量在睡觉前一小时左右停止脑力活动,让兴奋的神经放松下来,如果你觉得工作神经紧张,可以每天都用薰衣草泡水喝,晚上再用泡过的薰衣草泡脚.边泡脚边喝酸奶,发发呆,再钻被窝,想睡不好都难的.中医的特色就是因人而异,量体定制.不要去买成药,去找你们当地的有名的老中医,把把脉,他会给你配一套完全适合你个人的方子,这样更有效果.饮食的话,除了少吃辛辣,平时多吃水果,多喝水,多吃菜.基本上就这些了~希望你早点恢复~