问
慢跑会不会使小腿变粗啊?怎样的运动对小腿减肥是最有效。
提问时间：2018-12-20 11:21
慢跑会不会使小腿变粗啊?怎样的运动对小腿减肥是最有效的?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:慢跑是瘦腿最好的方法,每次运动至少要半小时以上才有效果,跑完后再做腿部按摩或者用温水泡腿可以防止肌肉形成,也可以练瑜伽,跳绳,高抬腿,蹲起等都可以帮助瘦腿,饮食上清淡些,吃饭有规律,每餐吃七八分饱细嚼慢咽,不暴饮暴食回复时间：2018-12-20 12:27
