你好,导致便秘的原因很多,多与纤维素食物摄入少,结肠蠕动慢有关,因此对于便秘的,需要多吃纤维素丰富的食物如蔬菜水果等,对改善便秘还是有好处的.多喝水,少吃辛辣刺激性食物,吃粗纤维蔬菜比如芹菜,油菜.每天晚上睡前左腹部按摩,以肚脐为中心,顺时针,逆时针各按摩50次,以利于大便排出.避免久坐少动,宜多活动,养成定时上厕的习惯,必要时可辅助药物治疗如服用芦荟胶囊,麻子仁丸,开塞露等药物治疗.希望回复对您有帮助,望满意,祝健康。