问
如何能保证深度睡眠时间达到8小时,我平时
提问时间：2018-02-17 23:45
如何能保证深度睡眠时间达到8小时,我平时如何能保证深度睡眠时间达到8小时,我平时晚上12点睡,7点半起床,偶尔中午躺一小会,不是差不多8小时了吗
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科你好,根据你的描述如何能保证深度睡眠时间达到8小时,人只要睡眠6-8小时就可以,第二天人精神就行.你自己感觉可以就行,不行服点脑心舒口服液调理.建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态。回复时间：2018-02-18 00:51
