胃肠气胀是由于多种原因引起的胃肠道不通畅或梗阻胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外面积聚于胃肠道内称胃肠气胀胃肠气胀可以是功能性的也可以是器质性的如肠道易激综合征糖尿病引起的胃轻瘫使胃肠道气胀为功能性气胀幽门梗阻肠梗阻引起者多为器质性气胀常和便秘同时存在.家庭治疗措施服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素.打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方.对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂.嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息.不直搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用.喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化.也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用.嚼米汤米汤及大麦粥对胀气,排气及胃灼热等毛病有效.用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟.盖上锅盖再慢炖50分钟.过滤,冷却后,一天喝数次.应避免的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜,绿花椰菜,洋葱,白花椰菜,全麦面粉,白萝卜,香蕉等也容易产生胀气.遁量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于降,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气.如果你想在饮食中增加纤维用量以维持降,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气.服木炭片活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒.但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分.同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索.药物的选择胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效.当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值.如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题.生活护理:哪些食物会生气 人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖类及多醣类)的酵素,所以,摄食这一类食物后,在小肠中不被消化,到大肠后便为肠菌所分解利用,然后产生大量气体. 所以,深受胀气困扰的人要注意了,以下这些产气食物应该少吃:豆类,包心菜,洋葱,绿花椰菜,青椒,茄子,马铃薯,蕃薯,芋头,玉米,香蕉,面包,柑橘类水果,柚子,添加山梨糖醇的饮料和甜点等. 此外,常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,这是因为牛奶中的乳糖对乳糖不耐症者会造成胀气. 更有甚者,喜欢喝气泡饮料或破的人,等于是送一堆气体进入身体. 理论上,这些食物容易在体内产生大量气体,不过,实际情况因人而异,不同食物对不同人会产生不同影响. 排气次数多,容易胀气的人,当时是少吃产气食物为妙,不然就是利用烹调方式来减少食物产生的气体,譬如将豆子煮久一点,让内部的寡糖分解,便可以减少气体产生. 不排气才是问题 气体不被消化器官吸收时,自然会借着嗝气(打嗝)及排气排出体外,虽然有些人会抱怨他们排气的次数似乎太多了,尤其有时候还带有异味,在社交场合令大家都尴尬,但是你可能不知道,降的人平均每天排气14次,有时候是在你不自觉的情况下排出的. 如果体内积聚的气体,无法排出体外,会对消化系统造成压力,使人产生胀气甚至疼痛的不适感. 过度的嗝气或排气非正常现象,最好还是就医解决问题. 胀气往往是一种主观感觉,有些人特别容易感觉胀气,可能是肠道特别敏感所致,所以,少量的气体就足以令他们觉得不舒服. 此外,有些人觉得腹部胀胀的,实际上,未必全是气体积聚的结果,也可能是水,食物,粪便,甚至肿瘤造成的腹胀不适. 肠胃失调经常会带来胀气的感觉,不过,医学界对肠胃失调的原因,仍没有确切的结论,只知道一部分是肠胃蠕动失调导致,另外也和患者的精神紧张,焦虑有关.因此,常生活在忙碌和压力下,自然会提高发生胀气,便秘,腹痛,腹泻等问题的机会。