健康指导:你好,肥胖是由于体内多余热量得不到有效消耗,堆积在体内形成脂肪.建议首先改善饮食结构,多蔬菜水果等纤维素较高的食物,少油脂类食品等,控制好热量的吸收.游泳是可以给身体进行适当的减肥,但也要注意运动后的热量摄入,如果过多的话,反而会有增重的效果.若想要有塑形效果的话,瑜伽是不错的选择。