养生指南:
一、起居有常:应早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不宜看紧张,恐怖的小说和电视
二、身心愉快:精神紧张,情绪波动可诱发心绞痛应忌暴怒,惊恐,过度思虑以及过喜养成养花,养鱼等良好习惯以怡情养性,调节自己的情绪
三、饮食调摄:过食油腻,脂肪,糖类,会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积,加速动脉硬化,故不宜过食饮食宜清淡,多食易消化的食物,要有足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量要少,肥胖病人应控制摄食量,以减轻心脏负担
四、戒烟少酒:吸烟是造成心肌梗塞,中风的重要因素,应绝对戒烟少量饮破,黄酒,葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和烈性酒在禁忌之列不宜喝浓茶,咖啡
五、劳逸结合:应避免过重体力劳动或突然用力,不要劳累过度走路,上楼梯,骑车宜慢,否则会引起心率加快,血压增高,诱发心绞痛饱餐后不宜运动寒冷会使血管收缩,减少心肌供血而产生疼痛,应注意保暖性生活时处于高度兴奋,血液循环加快,全身需血量增加,而冠状动脉供血则相对不足,极易发生心绞痛或心肌梗塞,故宜严格节制在心肌梗塞完全恢复后,房事宜控制在每月1~2次
六、适当休息:心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿平时可正常工作,但不宜过度劳累心肌梗塞诊断明确后,应绝对卧床休息,平卧位在两周内,病人的一切生活活动均由旁人帮助完成,绝对严禁自己翻身,因翻身会增加心脏负耽造成心肌梗塞部位破裂或心跳骤停宜床上大小便,保持大小便通畅如无严重并发症,一般卧床2~3周后,可半卧床上,每日3~4次壹周后如无变化,则可下床坐在椅子上,每日3~4次,每次约半小时,再壹周后,可在卧室内散步长期卧床对心脏恢复不利,酌情活动是必要的三个月后可以进行轻便的体力劳动
七、体育锻炼:运动应根据各人的身体条件,兴趣爱好选择,如打太极拳,乒乓球,健身操,练功十八法等量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担
八、积极治疗:坚持必要的药物治疗,对能加重冠心病病情的疾病如高血压,糖尿病,高脂血症等都必须服药加以控制
九、猝死急救:猝死突然发生时,应争分夺秒急救,立即进行胸外心脏按摩和人工呼吸将病人仰卧在木板或地上,用拳叩击病人左侧胸部二,三下后,捏住病人鼻孔,口对口吹气1次,时间为1秒钟,然后用一手掌跟(另一手重叠在该手上)按压在胸骨下1/3与2/3交界处,两肘伸直,垂直向下按压,然后放松,连续按压5次再人工呼吸1次,心脏按压5次,如此循环一般每分钟人工呼吸16~18次,心脏按压80~90次,要抢救到医护人员赶到现场营养成因
1,脂肪有不可推卸的责任:流行病学调查结果表明,饮食脂肪摄入总量与动脉粥样硬化症的发病率和死亡率成正比摄入脂肪占总热能40%以上的地区,居民动脉粥样硬化发病率明显升高饮食脂肪总量又是影响血中胆固醇的浓度的主要因素,因此,脂肪的过量摄入是导致冠心病发生的重要因素
2,胆固醇是引发冠心病的危险因素:冠心病患者血清胆固醇浓度明显高于正常人临床研究发现,冠心病多发地区的居民血清胆固醇浓度比低发地区人群要高得多,饮食中的胆固醇摄入量与动脉粥样硬化症发病率成正比因此摄入胆固醇的量越高,人体吸收的量就会相应增加,诱发冠心病的几率也随之增大