给你的回答仅供你参考,根据你的描述喝红牛的话最好提前20分钟到半小时,红牛主要是咖啡因刺激神经,在精神上会更兴奋,提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收.而且运动前喝过多液体会让胃增加负担,搞不好会从胃里溢出,导致胃酸烧伤食道.所以至少要提前20分钟,但是太久的话,咖啡因的效果就会浪费一些。