你好,你的描述症状可能是乳腺增生多由精神压力,情绪波动,内分泌调节紊乱,多虑等原因引起,最好去正规医院两腺科进一步检查确定,.建议乳腺彩超检查,清淡低脂饮食,放松心情,减少熬夜,忌辛辣刺激饮食,按摩热敷,理疗,保持大便通畅,积极参加户外锻炼,口服逍遥丸,乳癖消活血化瘀,3-6个月乳腺彩超复查,