造成易怒一般有两方面的原因,
1.外界原因:就是这人以前不这样,由于人,事,环境的变换导致的容易发怒.
2.性格原因:指个人个性就是比一般人易激惹,脾气暴躁,动不动就发火,天生就是这样的性格.心理指导:学会劳逸结合,放松身心,接纳自己,减轻心理压力.做感兴趣的事,广交良友,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动