你好,欢迎来寻医问药网咨询.对于性格急躁的人来说,很容易爆发怒气.怒伤肝,愤怒使人肝气不舒,胸闷,胸肋胀痛.这种气如果不加控制,危害最大.当然,容易发怒也可能与现实事件有关.心理指导:制怒的方法:一,转移.当您遇到生气的事情时,最好是尽快离开此人此地,到彼处换换情景,以转移发怒的情绪.例如散散步,逛逛公园,看看电影,听听音乐,用各种办法使自己的注意力从发怒的人或事上,转到另一个方面去,以获得情绪上的稳定.二,吐露.在您生气后,为了不使怒气更加上升,或者强忍怒火而憋出"心病"来,可以找您的妻子,朋友等知心人尽情地倾诉一番,吐露自己的委屈,以减轻不快情绪,并获得他(她)们的劝解和宽慰,使心情舒畅起来.三,忘却.一旦发生了不愉快的事,如果能够暂时忘却它,就不会使自己烦恼或发怒.忘却的方法有两种:一是致力于事业或工作;二是尽量多做些家务杂事.其目的都是通过手脚不停,脑子不闲而忘却烦恼,摆脱使人发怒的思想负担.四,想象.任何令人生气的事,都是经感官反应到大脑,再通过脑子的想象而使人勃然大怒的.因此,人们也就能够用同样的想象的方法来制服怒气.遇到不称心的事,要姿态高些,心胸宽些,能从宽处着想,进行自我安慰,头脑自然就会冷静下来,怒气也随之烟消云散了.五,让步.有一些令人烦恼的事,暂时无法解决,在这种情况下,不如做些让步为妥.理智的让步不仅对自己有好处,也会引起人家对您的同情和谅解。