适当运动,如跑步,跳绳,跳跃等促进排石肾结石大部份以钙盐的成分为主,此症复发的机率很高,饮食的控制格外重要:
1.增加钙的摄取量:根据研究显示,足够的钙质会和草酸结合,而由粪便排出,因而减少钙质被肠道吸收,当然就会减少结石产生的机会因此多喝牛奶并不会因此增加结石,反而有助于减少结石的机率
2.减少草酸的摄群菠菜,茶叶等含草酸较多的食物要减少食用
3.减少钠摄群饮食要清淡,罐头和加工食品尽量减少食用多吃含钾的食物,如香蕉等食物
4.减少肉类的摄群减少动物性蛋白质的摄取,可降低形成结石的机会
5.多喝水多运动:多喝水可使尿中的盐类代谢加快,所以每天至少喝3000C.C的水多运动可减少骨钙流失,进而减少结石的产生.肾结石术后在饮食方面:发生过尿酸结石的人,动物内脏,鹅肉,沙丁鱼等应少吃在多喝水预防肾脏疾病的同时,尽量不要憋尿,多喝水尿有助于细菌,致癌物质和易结石物质快速排出体外,减少肾脏和膀胱受害的机会