问
晚上睡眠不好是缺少什么微量元素还是-
提问时间：2019-01-21 07:01
患者性别:月牙问题描述:晚是十点钟上床睡觉,还是不容易入睡,而且有时半夜醒来又不容易入睡
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:睡眠不好的情况建议首先应该调整好自身的作息习惯,要避免晚睡,熬夜的情况.其次建议你可以尝试一些在睡前适量的饮用一些牛奶,食用一些莲子等具有安神作用的食物等,是可以促进睡眠,提高睡眠质量的情况。回复时间：2019-01-21 08:42
