以下三种运动方式对治疗频繁遗精有效:
1.仰卧起坐 两臂伸直在头后做仰卧起坐通过锻炼盆腔组织能提高内部器官功能缓解遗精状况
2.提肛锻炼 提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力应每天收缩肛门5分钟临睡前做效果更好
3.固精按摩 仰卧位两手交叠置于肚脐分别进行顺时针和逆时针按摩多次频繁遗精然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次此法能达到固精健身的目的