你好孕后的前3个月是早孕反应最重.又是受精卵分化最旺盛,胎儿各器官形成的关键时期呕吐剧烈时如未能及时补充全面,充足,高质量的营养对胎儿的正常发育极为不利.建议早孕期饭菜要清淡可口避免油腻食物尽量少吃或者不吃辛辣食物如辣椒,胡椒,姜,蒜等食量不大时应食用含水量大含热量低的蔬菜并应采用少量多餐的方式以每天5~6餐为宜