问
成年人每天每天睡眠时间需要多少啊?
提问时间：2019-03-03 17:23
成年人每天每天睡眠时间需要多少啊才能保证身体健康?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:一般情况下正常人群每天的睡眠时间,起码要保证7个小时以上,如果你有一些失眠的症状的话建议你要学会适度的放松,不要有过多的压力另外在晚上睡觉之前可以吃一些有助于安神助眠的食物,比如说一些小米粥牛奶酸枣仁粉。回复时间：2019-03-03 18:33
