健康指导:这是高血脂症的表现,一定要注意饮食的均衡,不要吃过多的淀粉类的东西.其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的.多进行有氧运动,建议1小时每次,如果坚持不下来.每次也要保证一小时的运动量,期间可以采取不同的速度来有氧,时快时慢就行了.饮食方面少吃脂肪含量高的食物,七分饱每顿.还有就是要坚持,这个最最重要。