健康指导:你好:便秘可以吃柚子,柚子里含得酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收.熟透的香蕉,香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能.苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.长期便秘的人可以每天早晨喝几杯温淡盐开水,以保证肠道有充足水份,利于排便。