问
运动前喝牛奶好呢,还是运动后喝?
提问时间：2018-04-21 17:08
运动前后喝牛奶问题,前提是在晚上运动,打算晚饭用完一个小时候后跑步,跑完回来后大概半小时后喝杯牛奶,这样安排健康吗,有利于牛奶吸收并锻炼身体,保持身材吗
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:您好,你这样的安排是可以的,但是最好是晚饭后喝一杯牛奶,跑完步后因为身体大量出汗,失水过多不宜喝牛奶,应该是喝水,直接补充身体水分,而且又可以不用空腹喝牛奶,这样是比较合理的饮食安排。回复时间：2018-04-21 17:43
