问
一跑步就感觉很累,很想要休息,而且很容易腰酸腿痛,。
提问时间：2018-03-06 08:26
一跑步就感觉很累,很想要休息,而且很容易腰酸腿痛,头有点晕.强化体质,让我不会跑步就腰酸腿疼!
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科锻炼要循序渐进,长期不锻炼尤其不能马上进入高强度活动,象打篮球,跑步等,需要先热热身,作一些预报动作,然后再开始,不然的话,象您的情况,容易导致运动损伤,导致肌肉疲劳及韧带损伤等状况.建议可以在锻炼的初期,进行有氧运动,象慢跑,快走,游泳,跳绳等运动。回复时间：2018-03-06 10:05
