健康指导:您好.增强体质的方法一般有饮食治疗和增强运动.饮食方面要增加营养,多食优质蛋白类食物,比如鸡蛋,大豆类食物,每日牛奶最好在400ml以上,可以补充身体中的钙,水果蔬菜要多吃,可以增加各种维生素,肉类食瘦肉,动物肝脏类,可以补血.每日坚持锻炼身体,刚开始不需要太过剧烈,循序渐进,有效的定制适合自己的运动方法和时间。