你好,颈椎病症状复杂多样,易患难治,是一种十分常见的骨科疾病,初期的症状为脖子僵硬,活动受限,头晕恶心,颈肩疼痛,颈部有响声,上肢麻木等等.而如果不治病情得不到控制,则会造成肌肉萎缩,双下肢痉挛,行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪等等.三四十分钟就活动活动头颈部.特别是工作时需要长期使用电脑,伏案的人,不宜一次性持续工作较长时间.三四十分钟就应变换体位,也可进行头部体操锻炼,即将头颈部进行弯,仰,旋转等方向运动.有症状的病人,应避免颈部冷,湿,累等问题,尤其在使用空调,风扇,湿毛巾或骑自行车时要注意.寒冷,劳累和潮湿,容易加重颈椎病症状.别提重物,选对枕头.有颈部症状的患者,应避免提重物,选择适宜自己的枕头.颈椎病患者应当避免参加重体力劳动.上肢提重物时,力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈部,从而牵拉颈部组织,增加了颈部之间的相互压力,加重症状.枕头高低也会对颈椎有所影响.一般枕头以仰卧时高约一拳,或侧卧时高为一拳加二指为宜。