健康指导:产后切忌生冷寒凉食物,包括生菜,水果及果汁,牛奶,柿子,冷饮,螃蟹等食物.如果很想喝牛奶的话,一定喝热的牛奶.吃些容易消化的食物,忌食辛辣刺激,油腻的食品.适合吃一些粥汤,烂面类,小米芝麻粥的食物.还有些一些营养且下奶的东西,利于体力恢复及哺乳,特别钙质丰富的食物,如黄豆,小米,花生等。