腰椎间盘突出症一般都是由于腰部压力过大,运动激烈等原因引起的,药物治疗效果不好,不能从根本解决问题.可以牵引,理疗,推拿按摩治疗.如果病情较重,压迫症状重,应及时到正规医院拍个拍子,做个全面的检查,在根据病情制定适合的治疗方法.休息洗漱经过睡眠后,肌肉,韧带,关节囊等软组织都会变得僵硬.此时,如果马上坐起,就会对腰椎间盘产生较大的压力,成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素.为了避免在刷牙,洗脸时诱发腰椎间盘突出症,首先,需要在起床后稍微活动下腰部,做做后伸,左右旋转,伸懒腰等动作.洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲,然后,再向前弯腰,这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力.因此,洗脸盆位置不要放置太低,避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷.建议你到正规的骨科医院看看