你好,根据你提供的情况,你需要注意合理饮食,要多吃水果与蔬菜,要养成良好的生活习惯,注意自己不能生气,少吃麻辣烫以及米线一类食物,每天晚上睡觉之前用热水泡脚.你好,你这种情况要注意每天早上必须要吃早饭,不能靠控制自己的饮食量来减肥,而且少吃肯德基一类食物,不能口服减肥药物,注意自己要多喝水,不能久坐,祝你健康快乐每一天!