你好!你这种状况在心理学上称为易激惹.易激惹是焦虑的常见症状,常伴有以发泄为目的的轻微破坏性或暴力的冲动行为.自我调整心理即可.心理指导:建议你学会了解自己的情绪,把不良情绪通过正确的方式表达或宣泄出来,关注自己身上积极的部分,有脾气时要学会提醒自己暂时离开引发情绪的环境,待情绪平复后再解决事情。