白开水对于人体来说是最好的饮料了,由于没有任何防腐剂以及色素等化学物质,人体非常容易吸收,而且人体每天通过呼吸道及皮肤的不显性失水就会达到800-1000毫升左右,所以及时补充水分是非常重要的.白开水就是需要煮沸后晾凉的水,不能是自来水与矿泉水,也不能是隔夜水,每天最好能够补充2000毫升水,如果是夏天,需要补充的更多一些。