我觉得你现在需要预防神经衰弱的发生了.可能自己最近一段时间比较的劳累,也忽视了心理健康和身体健康的日常维护.营养也没有跟上,运动锻炼也相对不足,一些不良情绪的产生自己也没有一个及时消除的意识和具体行动,自己的性格特征也是比较内向和不善于沟通和交流的类型,等等.总之,自己面对疾病的现实,是需要有所改变了.建议自己还是需要从现在开始,有一个心理健康和身体健康的意识.学习学习心理学,用科学理论来武装自己的头脑,同时结合广泛的社会实践活动,来慢慢地提高自己的社会适应能力和心理素质.如果自己能够很好地适应社会生活了,也能够从生活和工作中体会到快乐,我想成功和快乐的内心体验对于消除不良情绪,恢复正常的饮食和睡眠,都是有积极的意义的.自己现在需要用一种全新的思维方式和生活理念来代替原有的,陈旧的生活方式和工作态度。