健康指导:你好!根据你的描述,养成运动的习惯是很好的习惯,根据你工作性质来确定运动量,如果工作比较轻松天天去都可以,但要根据体力来定.建议三天去一次比较合理,因为体力可以得到充分的恢复,如果您运动后出现瘦的情况,建议您饮食方面要注意一下,饮食要丰富些,可以适当多吃些肉食,因为运动量大的话吃素食是不能保证营养的。