一般说来,梦游会自行好转,无需过度担心.但值得注意的是,梦游症是一种可能复发的疾病,一但出现睡眠不足,压力大,或是情绪失调等情况时,皆可能再度引发梦游.
1.状况严重时请医师评估后开方治疗.
2.保持良好的睡眠品质:睡眠卫生保健,维持有规律的就寝时间.睡前应避免过多的酒精和咖啡因.
3.找寻睡前让自己放松的方法:如阅读,听轻音乐或是做些舒缓的运动.
4.调整生活步调以减轻压力:专家认为梦游与生活的焦虑与压抑有非常大的关联,因此如何先就心理层面着手改善非常重要.
5.睡前勿从事刺激性的活动:如看恐怖片,打电脑游戏等。