健康指导:你好!长跑是一项全身性的体育锻炼项目.有效地坚持长跑,可增强心血管系统和呼吸系统的功能,促进肌肉,骨筋,神经和脏器的健康工作,从而提高机体的抗病能力.长跑能健脑.冬季气温较低,在冷风中晨雾中长跑,能剌激机体保护性反应,促进血液循环加快,加速脑部血液流量,调节大脑体温中枢的功能,从而供给大脑更多的养分,使大脑愈加清醒,不仅提高了学习效益,而且对大脑的记忆功能有增进作用.长跑能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志。