您好建议非药物治疗就是生活方式的控制应注意清淡饮食多吃苹果,鲜枣,橘子,西红柿,萝卜汁,土豆,甘薯,草莓,菠萝等早餐喝点酸奶有助于降低血压少吃高热量,刺激性的食物因为刺激性的食物容易引起神经亢奋对自已的情绪没办法掌控尤其是燥热性体质的人烤炸或辛热的食物应尽量避免盐控制在每天6-8克少吃油脂特别是动物性的脂肪少食多餐平日增加活动量尽量将体重控制在正常范围内避免过于激动保持安静的环境及愉悦的心情