您好有这种药片如安利复合b族b群维康福多维片上海施贵宝每天服一片药店就有.下面是一点关于维生素B的小知识.维生素B可以促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏.对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质维生素也不可或缺.在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素营养素重新排列合成新的物质(这称为代谢);另外肝脏还要分解无用的物质和毒素.这些活动主要靠酶酶在发挥作用时依靠的是维生素.因此当肝脏发生损害时体内就无法合成维生素了.在维生素中和肝脏有较密切关系的是B族维生素.它包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.以下是含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等.②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗牛肝鸡肝香菇小麦胚芽鸡蛋奶酪等.③含有维生素B6维生素B12\烟酸泛酸和叶酸等食品:肝肉类牛奶酵母鱼豆类蛋黄坚果类菠菜奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存所以应每天补充.B族维生素若想全部摄热较困难但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取.上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组.看看上述分类就可以明白②和⑧全都含在大体相同的食物中.因此①作为一组食物②和③合在一起形成一组食物组合选择两组食物基本上可以把B族维生素摄取到手.含有维生素B的食物有:柑橘类水果土豆酸菜等芦笋杏仁蛋鸡肉花生牛奶破动物肝脏蛋黄瘦肉类鱼类豆类及白菜等.维生素B族:维生素B族成员颇多包括叶酸烟碱酸维生素B6维生素B12等它们不仅参与新陈代谢提供能量保护神经组织细胞而且对安定神经舒缓焦虑紧张也有助益.叶酸:深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐有助于细胞修补预防感染和贫血;维生素B6或烟碱酸:肝脏鱼全谷类大豆食品蔬果中有维生素B6或烟硷酸可以维持皮肤降减缓老化;维生素B12:与记忆力注意力有关食物来源是红肉牛奶乳酪等.除饮食摄取之外补充维生素丸也可以.维生素B群的成员各有各的功效但彼此间得互相协调合作它们在人体内是团体作战只吃单一的维他命B6B12效果不大维他命B群还是要一起补充.希望对您有一定的帮助。