如何治疗失眠症调整睡眠问题要从调整生活习气和情绪动手要心神安宁白天要维持心情舒适而平稳;睡眠时不要去考虑几点了,本人是否睡着了,睡了多久等问题为了安神能够考虑食疗莲子就有安神作用;还能够把酸枣仁炒着吃也有助眠作用;用酸枣仁熬粥喝也能够养心安神此外睡觉前一小时左右喝牛奶,用稍热的水烫脚,创造恬静的睡眠环境也都有助于睡眠假如这些法子还不能解决失眠问题则要到正规病院寻求药物等综合治疗(下面介绍数则以供试用:
(1)食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜
(2)经常失眠者用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥有令人入睡的疗效
(3)血虚失眠者可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g红枣5个去核蒸鸡蛋一个食用每日一次
(4)心虚,多汗,失眠者用猪心一个切开装入党参,当归各25g同蒸熟去药吃猪心并喝汤有良效
(5)因高血压而致的失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(6)怔忡不安而失眠的病人取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(7)神经衰弱的失眠患者可取莴笋浆液一汤匙溶于一杯水中由于这种乳白汁液具有镇静安神功能所以有一定的催眠疗效
(8)临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘让失眠者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神经帮助入睡
(9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖好临睡前放在枕边嗅闻其气一般在片刻之后便可入睡同时建议你试试美国的优梦韵欧吉对于缓解失眠效果还是挺不错的不过要买原装进口产品国内的不建议使用