以前你前列腺肥大的因素较多:如前列腺炎未彻底治愈,或尿道炎,膀胱炎,精阜炎等,使前列腺组织充血而增生肥大.过度的性生活和手淫,使性器.官充血,前列腺组织因持久淤血也会使前列腺增生肥大.此外经常酗酒或长期饮酒,嗜食辛辣等刺激性食物,刺激前列腺增生肥大.缺乏体育锻炼,动脉易于硬化,前列腺局部的血液循环不良,也会导致本病.与吃辛辣食物相反,清淡饮食可以减轻前列腺的负担.少喝酒,尤其少喝高度酒;日常饮食中要多吃蔬菜和水果,以减少便秘的发生,这样就减少了会阴部反复充血的几率,降低了前列腺出现充血的风险.应该注意的是,喝水也不宜太多,晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水,不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料,以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺,使其出现充血和不畅通的负担。