您好!根据您所说的情况,建议您可以从饮食与运动来保持体形或减肥的!饮食上忌高糖,高油,高脂食物,但如果您还要喂养孩子的话,建议还是保证身体摄入足够的营养,以保证孩子所需的营养!运动的话,建议量由少到多慢慢增加,以自己能承受的为限!.建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉,注意饮食卫生,避免辛辣刺激,生冷油腻食物,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅!