你好,根据你提供的情况,你需要注意调整好自己的生活习惯,注意合理的饮食,还需要注意保暖,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,还需要注意晚上不能熬夜,不能吃生冷的食物.你好,你这种情况需要注意合理的饮食,还需要注意每天要适当的锻炼身体,建议你到正规中医院进行中药治疗,注意自己不要紧张,自己可以每天早上吃早饭的时候吃点生姜,祝你健康快乐每一天!