你好,一般来讲女性最好在备孕前三个月补充叶酸的,你老公需要戒烟酒半年,有条件的话提前3个月吃育之缘片,补充蛋白锌,蛋白硒和蛋白质,可提高精子质量,还能预防停胎.在备孕期间要注意,不要熬夜,生活要有规律,不要乱吃药,以免对胎儿产生不利的影响.饮食多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,均衡营养忌辛辣食物,补充多种维生素增强抵抗力.祝您健康!。