您好,高血压是指在静息状态下动脉收缩压和或舒张压增高.在安静情况下,收缩压>139mmHg和/或舒张压>89mmHg,非同日测量三次以上均高于正常值可诊断.kpa和mmhg都是血压的单位换算为1kpa=7.5mmhg,所以您的血压为135/86mmhg属于正常高值.您可以调节一下饮食加强锻炼.建议,放松心态,避免情绪过大波动,保持乐观的精神状态,注意休息,避免熬夜,天气变化快注意保暖,加强锻炼增加抵抗力,预防感冒.饮食注意清淡,注意避免辛辣等刺激性食物和海鲜类食物,多吃蔬菜水果多吃高纤维食物.多喝水,保持大便通畅。