您好,根据您的描述,脚部扭伤可能是韧带拉伤,韧带拉伤一定要休息一个月以上才能恢复,期间是禁止活动和干活的,因此干活出现肿疼就是损伤后没有完全恢复的原因.建议您这个时候可以及时涂抹一些活血化淤药物治疗,比如外用云南白药喷雾剂,消肿止痛酊等,其次还要口服三七伤药片,氯唑沙宗胶囊等药物治疗,谢谢。