您好,便秘会对人体造成很大的伤害,毒素排不出来,会在身体各个方面显现出来,特别是在脸上,所以一定要解决便秘的问题.b族维生素具有造血功能,帮助消化吸收,帮助肝脏解毒,能抵抗压力,消除疲劳,解酒,维护神经系统的正常功能等,可以补充点.排毒养颜的功效是益气活血,通便排毒.用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘,痤疮,颜面色斑,对您习惯性便秘可以吃一个疗程的.建议您可以在饮食上多吃些富含粗纤维的东西,对于通便有很好的作用,另外就是多喝水,早上的一杯淡盐水或者是蜂蜜水也是不错的选择.每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯,保持心情舒畅,生活要有规律.祝您健康。