根据你的描述,你这情况,主要是体质问题,体质差,免疫力下降引起的症状,这种情况的改善,主要是积极提高身体素质.建议你平时适当锻炼身体,合理膳食,保证充足的睡眠,平时穿衣服,不要穿太多,特别是天气变冷的时候,尽量慢一点加衣服,锻炼一下御寒能力,只要按照上述说的调理,身体素质提高了,症状自然会改善的