你好,失眠是现在很多人的通病,是因为压力过大或者亚健康等引起的.长久的失眠会致使身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,导致多种疾病的形成.晚上7点后不要再吃正餐:这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧要让自己按时睡觉:如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经"知道"该睡觉了