失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠.长期失眠易引起心烦易乱,疲乏无力,甚至以头痛,多梦,多汗,记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病.建议您,每天梳头5分钟,每晚用热泡泡脚,保持心情舒畅.建议,每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。