你好,便秘的主要原因是胃肠功能不好引起,以及日常生活不良如进食不量,过度节食;过度摄入油腻,油炸,酸辣等食物.经常熬夜,久坐等.建议平时多喝水,多吃些香蕉,喝些蜂蜜,适当做些活动锻炼,可以促进胃肠蠕动,促进排便,养成定时排便习惯,避免久坐,熬夜,饮食方面多吃蔬菜,水果.也可以服用香丹清,香丹清主要改善胃肠道功能"润肠通便",原料含3味天然草本植物精华,芦荟-润肠通便,促进排泄;黄芪-补气健脾,增强肠动力;银杏果-润肺益肠,温和通便,适宜经常便秘及气虚型便秘者。