您好,您当时在被扭伤的时候采用冷敷是非常正确的处理方法,这种扭伤如果严重的话,肯定会出现水肿的,冷敷的目的也是减轻症状,并不能完全的缓解症状,并且冷敷的时间要足够长,冷敷后患者不应该再使受伤的部位活动,水肿才不会太过严重!.对于目前来说水肿已经出现,恢复起来单消肿最起码得一周以上的时间,至于什么时候能完全恢复最起码也得2周以上的时间,患者可以用正红花油或者是火酒精等活血化瘀类的药物涂抹创伤的部位,受伤的部位早期严格制动,可能会恢复得更快一些!