可以多吃富含胶原蛋白的食物,含有丰富的胶原蛋白食物有猪皮,猪蹄,甲鱼,而且相对脂肪含量又是很少的,有皱纹,要多吃.还可以吃富含软骨素硫酸的食物,软骨素硫酸是皮肤的一个重要的成分,它存在于真皮中弹性纤维中,一旦缺乏这种元素肌肤就会失去弹性而出现皱纹,鸡皮中就含有丰富的软骨素.核酸是美容保春的物质,它能延缓衰老,又能健肤美容,适当补充核酸可使皮肤变得光滑细腻,含核酸丰富的食物有鱼,虾,动物肝脏,酵母,蘑菇,木耳,花粉等。