健康指导:可以的,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳,最好是睡前4~5个小时为佳.注意晚餐不要吃得太晚,长期睡觉前喝牛奶,这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石.如果肠胃不好,要注意规律饮食,勿暴饮暴食,多吃些健脾益胃的食物,比如:小米粥,南瓜,洋葱,苹果,酸奶等食物.另外,多吃一些含钙高的食物,比如:牛奶,瘦肉,海带,紫菜,虾皮等食物。